アロマセラピストHASUの気ままな日常と日々で出会ったお気に入りを香りと共にご紹介します☆


by hasuaroma
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体重管理とむくみ予防とアロマテラピー

今週は、落ち着いて尾鷲におります^^v
昨日は久々のトリートメントデー☆
ゆっくりゆったりな時間を一緒に過ごさせていただきました^^
お腹のちびも動きまくり(笑)トリートメントが好きな様です!

さて、前回検診で体重増加が気になった私。
カロリー制限はなるべくしたくない(・・・けどそうも言ってられないですが^^;)と言うわけで、新たにはじめたことや、続けていることをご紹介します☆

・朝ヨガを毎日!(30分ほどですが、快適です☆)
・むくみ予防も兼ねて、足・腕もトリートメント
・デザートは手作り

基本三日坊主なわたくしですので(笑)、続けられる様に無理なくできるものをぼちぼち続けよう!と思ってます。
むくみ予防オイルは、
・サイプレス
・グレープフルーツ
・レモン
これは、静脈瘤予防も兼ねた素敵ブレンド^^
※ただし、妊娠初期や腎臓の弱い方は、医師にご相談の上、なブレンドです。
今のことろ、いい感じです^^v

そして、デザート手作り、とは言え超!簡単レシピのみ(笑)
たとえば、昨日は夏みかんの蜂蜜マリネ、これはつまり皮をむいて蜂蜜かけて置くだけ^^v
ヨーグルトムースは、水切りしたヨーグルトにメレンゲ混ぜてゼラチンで冷やし固めるだけ!
市販のものよりかなりヘルシー☆
作ること自体もいい気分転換になっています^^

さて!今日は午後から講座のお仕事。
産休までのラストスパート、楽しんで行って来ます^^
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by hasuaroma | 2009-05-20 08:33 | マタニティーな日々